Введение в валеологию

"Меньше всего мы знаем о своем здоровье.

Самое необходимое для нашей жизни –

это быть здоровым" (Г. Спенсер).

"Если люди не болели бы, то не знали бы,

что такое здоровье" (народная поговорка).

"Наука до недавнего времени почему-то не видела

особой необходимости в изучении такого состояния,

которое не беспокоит человека" (Р.И. Айзман).

Валеология (лат. valeo - здравствовать) –

наука о здоровье (И.И. Брехман, 1980).

Возникший в ходе биологической эволюции феномен человека стал предметом исследования многих наук. Однако до сих пор человек не может дать ответы на многие вопросы, касающиеся не только своей сущности, но и своего бытия. Это в полной мере относится к такой стороне его жизни как здоровье. Вместе с тем, сама идея здоровья в последние десятилетия приобрела особую актуальность в связи с тем, что качество здоровья населения, как нашей страны, так и в других странах, имеет тенденцию к ухудшению.

В литературе, а тем более в сознании людей, нет четкого представления о том, что такое здоровье. Вследствие этого происходит путаница не только у простых людей, но и у тех, кто несёт ответственность за организацию здравоохранения. Сделав приоритетом борьбу с заболеваемостью, государство и его система здравоохранения пришла к полному игнорированию физиологических возможностей адаптации самого человека. Нет понимания того, что "…не болезнь снижает степень здоровья и трудоспособности, а снижение степени здоровья вызывает большинство заболеваний" (Е. Стальков, В.Панин). Необходимо изучать и внедрять в практику знания о механизмах поддержания и укрепления здоровья, о причинах его ухудшения, о принципах и закономерностях построения здоровьесохраняющей жизнедеятельности, без этого невозможно грамотно организовать экономику, повысить производительность труда и заботиться о смене поколений.

В данном учебном пособии собран материал для студентов, изучающих курс "Валеология" с целью систематизации некоторых знаний, накопленных учёными и практиками, работающими в области валеологии.

Цели курса:

1. Повышение валеологической культуры,

2. Формирование критического отношения к псевдонаучным инновациям в плане здоровья и здорового образа жизни (ЗОЖ).

3. Повышение мотивации ЗОЖ.

1. Валеология – учение о здоровье и здоровом образе жизни

1.1 Причины возникновения валеологии

В литературе указывается несколько причин, которые привели к повышению интереса к проблеме здоровья, как в научном мире, так и в среде обывателей.

1. Ухудшение здоровья населения.

В последние десятилетия отмечаются следующие негативные тенденции:

- увеличение количества беременностей и родов с осложнениями;

- повышение уровня рождаемости детей с генетическими отклонениями;

- высокий уровень материнской смертности (в России в 15-20 раз выше, чем в Канаде и Скандинавии).

Описанная статистика во многом обусловлена физической, психологической, моральной и социальной неподготовленностью будущих родителей.

Рождается лишь 5% здоровых младенцев. Путем терапии и др. методов к школе здоровье увеличивается до 45%. За период обучения в школе показатель снижается до 12-20%. Все более тревожная информация поступает из инновационных школ, где общая заболеваемость в 2-2,5 раза выше, чем в обычных школах.

Как послешкольное обучение отражается на здоровье юношей и девушек, практически не изучалось. Однако, известно, что основными заболеваниями студентов являются: а) нервно-психические, б) сердечно-сосудистые, в) желудочно-кишечного тракта.

В настоящее время в России сложилась очень тяжелая демографическая обстановка. Всероссийский съезд врачей (июнь 1997г.) констатировал, что население России сокращается с невиданной скоростью, а средняя продолжительность жизни ниже, чем была 100 лет назад. Это особенно касается мужчин, средняя продолжительность жизни которых значительно ниже, чем женщин.

В настоящее время средняя продолжительность жизни россиянина на 16,5 лет меньше, чем в странах Европейского Союза.

Таблица 1 Средняя продолжительность жизни россиян в разные года