Ольга в течение двух часов занималась ритмической гимнастикой. Поужинать и пообедать она решила в студенческой столовой. Используя данные

Постоянный пользователь нашего ресурса написал нам почту в 3:16 с просьбой предоставить развернутый ответ на его вопрос. Наши эксперты отнесли этот вопрос к разделу Разное. Для ответа был привлечен один из опытных специалистов, который занимается написанием студенческих работ.

Цитируем вопрос ваш вопрос

Ольга в течение двух часов занималась ритмической гимнастикой. Поужинать и пообедать она решила в студенческой столовой. Используя данные таблиц, предложите Ольге оптимальное по калорийности и содержанию жиров меню для того, чтобы компенсировать энергозатраты тренировки. При выборе учтите, что диетолог рекомендовал ей потреблять не более 40 граммов жиров в сутки, желательно ненасыщенные жиры растительного происхождения. На обед она бы хотела съесть первое блюдо и салат, на ужин второе блюдо и гарнир. Напитки обязательны и на обед, и на ужин. В ответе укажите энергозатраты Ольги во время занятий гимнастикой, рекомендуемые блюда, их общую калорийность и содержание в них жиров.

Разбор вопроса и ответ на него

Раздел 'ЕГЭ (школьный)', к которому был отнесён этот вопрос является не простой рубрикой. Для подготовки ответа на вопросы из этой рубрики специалист должен обладать широкими познаниями в различных научных областях. Однако в нашей компании таковые имеются.

Вы спрашивали:

Ольга в течение двух часов занималась ритмической гимнастикой. Поужинать и пообедать она решила в студенческой столовой. Используя данные таблиц, предложите Ольге оптимальное по калорийности и содержанию жиров меню для того, чтобы компенсировать энергозатраты тренировки. При выборе учтите, что диетолог рекомендовал ей потреблять не более 40 граммов жиров в сутки, желательно ненасыщенные жиры растительного происхождения. На обед она бы хотела съесть первое блюдо и салат, на ужин второе блюдо и гарнир. Напитки обязательны и на обед, и на ужин. В ответе укажите энергозатраты Ольги во время занятий гимнастикой, рекомендуемые блюда, их общую калорийность и содержание в них жиров.

Конечно этот ответ может полностью не раскрыть тему вопроса, но мы постарались сделать его максимально полным. Предлагаем ознакомиться с мнением эксперта по этой теме:

1) Энергозатраты тренировки — 780 ккал (6,5 ккал/мин х 120 мин).
2) Рекомендуемые блюда:
— обед: борщ вегетарианский, винегрет, сок апельсиновый;
— ужин: рис отварной, котлеты говяжьи на пару, сок апельсиновый.
3) Общая калорийность выбранных блюд (обед и ужин) — 780 ккал; обед — 270 ккал (борщ 100 ккал + винегрет 120 ккал + сок 50 ккал); ужин — 510 ккал (рис 240 ккал + котлеты 220 ккал + сок 50 ккал); количество жиров — 32 г (борщ 4 г + винегрет 10 г + рис 4 г + котлеты 14 г + сок 0 г).

К нам на почту приходит много вопросов. Мы стараемся отвечать на все. Однако вы должны понимать, что большая загруженность увеличивает время ответа. Сейчас среднее время ответа равно 16:32.